Upiekliście już pierniczki? 😉 Jeśli nie to polecam Wam moją fit wersję, można je upiec nawet kilka dni przed świętami, bo bardzo szybko kruszeją.
Tag: fit
Moje odchudzanie #2 – to już miesiąc :)
Szczerze mówiąc myślałam, że po miesiącu będę miała czym się pochwalić, ale życie bywa przekorne. Przez miesiąc schudłam 0,5 kilograma. 😛 Przy tam małym spadku wagi o dziwo są efekty w centymetrach. 😀 Największy sukces to biodra, zmniejszyłam się tam aż o 4 cm. 🙂 Dziś opowiem Wam głównie o tym jak wygląda mój jadłospis na co dzień.
Jarmuż – SUPERżywność
Jarmuż jest jednym z najstarszych warzyw kapustnych (grupa warzyw krzyżownych), uprawianych już w czasach starożytnych. Występuje w wielu wariantach kolorystycznych. Jest odporny na niską temperaturę dzięki temu może służyć jako znakomite źródło składników odżywczych w okresie jesienno-zimowym. Wysoka wartość odżywcza Spośród warzyw kapustnych zawiera najwięcej potasu, beta-karotenu, żelaza, wapnia, witamin B1, B2, B3, A, E i C na 100g części jadalnych. Oprócz tego zawiera sporą ilość białka, błonnika pokarmowego oraz duże ilości polifenoli (niektóre odmiany także antocyjany). Duża zawartość związków bioaktywnych wpływa na jego właściwości przeciwutleniające, bakteriobójcze i grzybobójcze, chronią one przed działaniem wolnych rodników, wspomagają detoksykację organizmu, a także […]
Fit batoniki Bounty
Przedstawiam Wam fit wersję moich ulubionych batoników. Wreszcie można jeść je bez wyrzutów sumienia <3 Batoniki są bardzo kokosowe, trochę mniej słodsze niż oryginał, ale myślę, że ta wersja zadowoli każdego fana Bounty.
Fit brownie z fasoli
Każdy raz na jakiś czas ma chyba ochotę na coś słodkiego. 😉 Czasem mi wystarczy zjeść owoc, ale zdarza się, że to słodkie, musi tez być czekoladowe 😉 i wtedy nie ma przebacz. Oczywiście czasem ulegam i kupuję jakieś słodycze, ale jeśli starcza mi siły woli to przygotowuję sobie coś w domu, a to ciasto to hit. Zaspokaja potrzebę na słodycze, czekoladę i może być posiłkiem, bo ma dużo białka i błonnika i składników mineralnych. Może fasola nie zachęca, na początku też miałam trochę obawy, ale w ogóle jej nie czuć w gotowym deserze. Ciasto jest w 100% czekoladowe, czyli […]